Las emociones ocupan un espacio fundamental en nuestra vida, nos acompañan permanentemente, tienen suma influencia en nuestras elecciones y decisiones. Reconocer y aceptar en qué emoción nos encontramos, poner en palabras lo que sentimos, escuchar lo que tiene para decirnos eso que moviliza nuestro cuerpo es un aprendizaje de alto impacto en lo cotidiano. Una vez que ejercitamos esta especial capacidad para observarnos, la vida de todos los días va transformándose.

En mi vida profesional, me fui encontrando con personas que expresaban no poder distinguir en que emoción se encontraban, registraban que algo les sucedía pero no podían reconocer que era exactamente, por lo tanto no tenían poder sobre ellas y mucho menos podían desarrollar la capacidad de cambiarlas a su favor. Otras remitían a sólo un bien o mal al preguntarles como se sentían.

Reconocer las bondades de reconocer y gestionar las emociones significa, en primer lugar, darse cuenta que todas predisponen a una acción determinada y tienen sus consecuencias. Si bien no se puede elegir con anticipación en que emoción estar -ya que éstas surgen ante  los hechos- sí podemos elegir qué vamos a hacer al respecto. Es ahí donde radica nuestro poder. Algunas emociones nos abren posibilidades mientras que otras, nos las cierran. Emociones que paralizan y emociones que estimulan.

En este camino de aprendizaje tenemos que tener muy en cuenta el lenguaje, visto éste al momento de la conversación que mantenemos con nosotros mismos. ¿Qué me digo? ¿Cómo me trato? ¿Qué palabras utilizo hacia mí a la hora de enfrentar dificultades, emprender algo nuevo, desarrollar desafíos personales o profesionales? ¿Qué me cuento sobre lo que me rodea, sobre la sociedad en la que vivo, sobre las personas que me acompañan, sobre mis relaciones interpersonales? ¿Qué me cuento sobre la historia de mi vida, sobre las situaciones que atravesé en el pasado, me pro en rol de víctima? Respondernos con sinceridad cada una de estas preguntas nos lleva a comprobar la particular mirada que tenemos sobre sí mismos, como se encuentra nuestra autoestima. Y no tan solo eso, bien diferentes serán las emociones si las respuestas remiten a una baja estima, victimización, desvalorización, poca o nula confianza en sí que si por el contrario el lenguaje es motivador, considerándonos merecedores de todo lo que consideremos mejor para nuestra vida.

Cabe señalar por otra parte la importancia de darle espacio a las emociones para que se manifiesten. Cuando sufrimos, cuando tenemos dolor en el alma, cuando nos angustiamos, incluso cuando sentimos enojo, no es cuestión de decirnos aquí no pasa nada, nada de eso, todo lo contrario, aceptar que sentimos esas emociones, expresarlas de la manera que creamos más conveniente. Tapar emociones, enmascararlas solo puede crear el campo propicio para que el cuerpo se resienta y en muchos casos traiga aparejadas enfermedades no deseadas. El permitir sentirlas y dar ese espacio de manifestación de las mismas es parte de la sanación.

Ese lenguaje del que venimos hablando tiene otro costado importante: la escucha. Desarrollar la capacidad de escucharse en profundidad, tomar contacto real con aquello que sentimos, con nuestras emociones más recurrentes, con lo que cada una de ellas tiene para decirnos, con darnos cuenta que situaciones nos lleva a sentirnos de determinada manera con mayor frecuencia, qué acciones y reacciones propias y ajenas me crean malestar. Aprender en definitiva, el circuito de nuestras emociones. Una vez aprendido, lograremos con mayor certeza modificar interpretaciones que nos provocan emociones de malestar, dolor, sufrimiento, sumiéndonos en la desazón y alejándonos del bienestar que buscamos.